Psicologo clinico e formatore certificato AMPT.
Speaker · Udine Salon
La mindfulness è la capacità di portare attenzione al momento presente in modo intenzionale e senza giudizio. Il termine — introdotto in medicina da Jon Kabat-Zinn negli anni Settanta all'Università del Massachusetts — traduce in linguaggio scientifico una pratica contemplativa millenaria.
Non è una tecnica di rilassamento. È un addestramento sistematico dell'attenzione che, con la pratica regolare, modifica i circuiti neurali associati alla ruminazione, alla reattività emotiva e alla risposta allo stress. La ricerca degli ultimi quarant'anni ne ha documentato gli effetti su ansia, dolore cronico, insonnia, burnout e qualità del benessere generale.
Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è il programma non farmacologico con il maggior numero di studi randomizzati controllati al mondo. L'MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è raccomandato dal NICE britannico come trattamento di prima scelta per la prevenzione delle ricadute depressive.
Non è distrazione né concentrazione forzata — è presenza deliberata a ciò che accade, dentro e fuori.
Oltre 6.000 studi pubblicati. L'MBSR è il programma psicologico non farmacologico più documentato al mondo.
La mindfulness si apprende facendola. La comprensione intellettuale è un punto di partenza, non l'arrivo.
La pratica regolare produce cambiamenti strutturali nelle aree cerebrali legate alla regolazione emotiva.
Programmi strutturati per portare la pratica della consapevolezza nella vita quotidiana — sia per chi comincia, sia per professionisti che vogliono insegnare.
Il programma strutturato di riferimento, basato sulla certificazione AMPT (Advanced Mindfulness Professional Teacher Training). Otto incontri serali settimanali: pratiche formali, gestione della ruminazione, regolazione emotiva, integrazione nella vita lavorativa.
Avvisami alla prossima data →Percorso di formazione avanzata per chi vuole insegnare mindfulness a sua volta. In qualità di Trainer of Trainers certificato AMPT, conduco il programma che prepara professionisti a erogare corsi certificati.
Laboratorio esperienziale basato sul metodo CNV di Marshall Rosenberg: osservare senza giudicare, riconoscere emozioni e bisogni, formulare richieste chiare. Già erogato in più edizioni a Udine.
Psicologo clinico, insegno mindfulness a Udine dal 2021 con certificazione AMPT Advanced Teacher e Trainer of Trainers — qualifica che abilita alla formazione di altri istruttori certificati. In collaborazione con Be Here Now Studio e Steel Lab, ho accompagnato oltre 100 partecipanti tra privati e professionisti in cicli di incontri serali.
Sono certificato Advanced Mindfulness Professional Teacher (AMPT) con Mindfulness Educators Alliance e, in quanto Trainer of Trainers, sono abilitato a formare altri istruttori che vogliono insegnare mindfulness con certificazione AMPT. La qualifica è ottenuta con il massimo dei voti (100/100).
Tre anni di attività formativa continuativa a Udine, in collaborazione con realtà del territorio.
Cicli formativi continuativi su meditazione scientifica, emozioni, intelligenza emotiva, mindset coaching e MBSR. 29 registrazioni audio originali, 14 video guidati.
Otto incontri settimanali di mindfulness coaching in collaborazione con Steel Lab Personal Training Studio di Udine. Focus su presenza, regolazione emotiva e performance.
In presenza
I corsi in presenza si svolgono a Udine, di sera (20:00–21:30) o durante il weekend. Sede comunicata all'iscrizione.
Online
Tutti i programmi sono disponibili anche in versione online. Gli incontri si svolgono nelle stesse fasce serali (20:00–21:30) o durante il weekend.
Individuale
Per chi preferisce un percorso personalizzato. Gli incontri one-to-one si svolgono durante il weekend, in presenza a Udine o online.
Approfondimenti pratici su presenza consapevole, gestione dello stress e comunicazione efficace.
Il Mindfulness-Based Stress Reduction è il protocollo scientifico più validato per ridurre lo stress cronico e la ruminazione. Come funziona e chi può beneficiarne.
Il burnout si installa lentamente. La mindfulness è uno degli strumenti preventivi più efficaci documentati dalla ricerca. Come riconoscere i segnali precoci.
La ruminazione notturna e l'iperattivazione del sistema nervoso sono tra le cause principali dell'insonnia. Come la mindfulness interrompe questo ciclo.
La qualità della comunicazione dipende da quanto sei presente nel momento dello scambio. Come la pratica della mindfulness trasforma il modo in cui parliamo e ascoltiamo.
Talk · Udine Salon
Una selezione ragionata: dalle basi scientifiche alla pratica quotidiana.
Il manuale fondativo dell'MBSR. Denso, pratico e scientifico — il punto di riferimento per chiunque voglia capire davvero cos'è la mindfulness basata sull'evidenza.
EssenzialePiù accessibile del precedente. Una raccolta di riflessioni brevi sulla pratica quotidiana — ideale per chi inizia o vuole tenere viva la pratica.
Per iniziareIl protocollo MBCT in forma accessibile, con un programma di 8 settimane. Scritto da uno degli sviluppatori della terapia cognitiva basata sulla mindfulness.
Programma praticoLa radice contemplativa. Scritto da un monaco buddhista vietnamita, amico di Martin Luther King. Breve, denso e profondo — un testo che cambia prospettiva.
Radici contemplativeIl ponte tra mindfulness e neuroscienze. Siegel spiega come la consapevolezza modifica letteralmente la struttura del cervello — con casi clinici e basi scientifiche solide.
NeuroscienzeMindfulness e autocompassione. Il metodo RAIN (Riconoscere, Accettare, Investigare, Nutrire) per lavorare con le emozioni difficili — scritto con calore e rigore clinico.
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